Corso # T Y B
- Orario:
- 13.00 – 13.50
- Giorno:
- Venerdì
- Trainer:
- Luca Nunziata
Il corso prevedere un’educazione alla pratica dell’allenamento, sia dal punto di vista dei momenti… continua a leggere
Il primo passo per il benessere è la prevenzione
Migliorare lo stato di salute della persona attraverso la prevenzione degli scompensi muscolo-scheletrici
Il corso prevedere un’educazione alla pratica dell’allenamento, sia dal punto di vista dei momenti che lo caratterizzano che della tecnica dei diversi esercizi.
La seduta inizia con un’attivazione mio-fasciale con l’uso del foam roller per poi passare alla mobilità-rinforzo, sia a corpo libero che con l’uso dell’elastico; in questa parte dell’allenamento prepariamo il corpo all’attività e lavoriamo sulla flessibilità delle articolazioni quali spina dorsale – spalla – bacino – ginocchio – caviglia.
Nella seconda parte invece ci concentriamo su un lavoro a stazioni dove alterneremo esercizi upper e lower a momenti tecnica pura per imparare in maniera corretta movimenti complessi come lo squat e lo stacco da terra.